she diary

現役船乗りがおくる、みんなを笑顔にするブログ

【最強のダイエット方法】半年で−36キロ

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僕の新しい友人は半年間で

36キロの減量に成功しました。

元々肥満体型だった彼の体型は今は太っていた時の見る影もありません。

 やったダイエットは食事制限と運動だけ

 

半年間で36キロです。1ヶ月6キロということになりますね。

 一体どんな過酷なダイエットだよ

って思いますよね、でも彼は簡単だったというんです

 

 

 

半年間で36キロって本当に食事制限と運動だけか?大変じゃなかったか?と

 

 

すると彼は不思議なことにこんなことを言うんです。

 

1  やったダイエット方法は食事制限と運動だけ

2  簡単だった、ダイエットを楽しんだ

 

びっくりしました。

 

数字で過酷すぎるように見えるダイエット、それを簡単で楽しんだと言う友人。

 

でも、ダイエットを決意した理由や友人の過去について聞いた時。

 

【簡単だった】という理由がわかりました。

 

彼には娘さんがいるのですが、生まれつき腎臓が悪く、幼くして腎臓の提供を受けなければなりませんでした。

 

友人は娘さんに片方の腎臓を提供することを望みましたが、当時の友人の体重は100キロオーバーの不健康体型。

 

「おとうさんの腎臓は移植できない」

とお医者さんに言われてしまったそうです。

代わりに友人の奥さんの腎臓を娘さんに移植したそうです。

 

その時彼は

【なんて俺は無力なんだ】

と思ったそうです。

 

娘に腎臓を提供できず妻に手術を受けさせてしまう。

 

なんとなく自分を責めたくなる気持ちはわかります。

 

無事腎臓の移植は終わりましたが、今後移植した腎臓もまた悪くなり新たに腎臓が必要になる可能性があるそうです。

 

【その時はお父さんの番ですよ】

そうお医者さんに言われた瞬間からダイエットと自分の生活習慣の改善の決意をしたそうです。

 

そして半年後には体重マイナス36キロ

すごいです。。。

 

 

なぜ彼が半年で36キロのダイエットに成功したのか。

 

理由は簡単です

 

 

彼にはダイエットの

【目的】と【理由】が明確にありました。

本気度もまた違いました。

 

ですから皆さんがダイエットに成功するためには、心の部分で僕の友人と同じことをする必要があります。

 

 

ここからは具体的な方法になります。

 

何故痩せたいのか

 

【目的】と【理由】

これを明確に明確にイメージします。

 

そして痩せた後の自分も明確にイメージします。

 

例えば【モテたい】と思って痩せたいと思っているのであれば。

痩せてモテることができた自分を明確にイメージします。

 

 

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どこまで明確にイメージするか

未来をイメージしてください

 

この9の項目をもとに自分の未来を自分で作ります。

 

9ステップ
①あなたは何をしているのか?
②どこにいるのか?
③誰と一緒にいるのか?
④何が見えるか?
⑤何が聞こえるか?
⑥寒いか、暑いか?
⑦どんな感じがするか?
⑧誰とどんな話をしているか?
⑨今の仲間たちと一緒か?

 

これをまず明確に、映像や画像が頭に浮かぶように、明確に明確にイメージします。

 

このイメージが明確であれば明確であるほどダイエットは成功します。

 

そしてこれを紙にに書いて部屋に貼ります
これが成功への道のスタートです。

 

この方法はダイエット以外にも使うことができます。願い事を叶える方法です。

 

 

人生はイメージ力勝負なんです

 

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