she diary

現役船乗りがおくる、みんなを笑顔にするブログ

仕事にやる気が出ない?学習性無力感では?

学習性無力感という言葉をご存知でしょうか?

仕事に対してやる気が起きない方

 


そのやる気の無さは、もしかしたらこの学習性無力感から来ているのかもしれません。

 

 

 

 


学習性無力感は1967年ペンシルバニア大学のマーティンセリグマンが発表しました。

 


この人は心理学者で鬱病のことを研究してる時、偶然見つけたのがこの学習性無力感です。

 


学習性無力感とは、ざっくりわかりやすくいうと、長期間ストレスを回避できない環境にいるとそのストレスから逃げるための考えや行動すら取らなくなってしまう心理状態のことです。

 

 

 

 

 

 

この学習性無力感について犬を使った実験を紹介します。

 


犬A、犬B、犬Cの三匹を用意します。

 


Aにはなにもせず

 


B.Cには同じ強さの電気ショックを与えます。

 


Bにはその電気を止めるためのバーを用意し、触れると電気が止まるようになっています

 


Cにはバーを用意しましたが触れても電気は止まりません。

かわりにBが電気を止めるとCの電気も止まるようになっています。

 

 

 

するとAはなにもしていないので普段通り、Bも落ち込みましたがすぐに立ち直りました。

 


Cには強い鬱病と似たような症状が現れました。

 

 

 

 


次にこの三匹の犬を二つの部屋がある箱にそれぞれ一匹ずつ入れました。

 

 

 

部屋同士は仕切られていますが、簡単に行き来できるようになっていて犬を最初に入れた部屋には電気が流れるようになっていて、もう一つの部屋には電気が流れません。

 


ABCの犬を最初の部屋に入れ、電気を流しました。

 


するとABの犬は仕切りを乗り越えて電気の流れていない部屋に移動しましたがCだけは電気の流れる部屋でうずくまり悲鳴をあげ動かず電気に耐えるだけでした。

 


これが学習性無力感です。

 

 

 

最初の実験で、BとCで与えている電気の大きさと長さは同じです。また、BとCの違いは自分で電気を止めることができるかできないかの差でしかありません。

 


つまり最初の実験でCは「何をやっても無駄だ」という無力感を学習してしまったのです。

 


そのため後の実験で何か行動を起こすということすら無力感からやめてしまったのです。

 

 

 

その後ABの犬が電流の流れない部屋に移動しているのを見せてもCは動こうとしませんでした。それだけ無力感の学習というのは強烈であるということを意味しています。

 

 

 

Cの犬を実験者が持ち上げて電気の流れない部屋に移動させるということを何度かするとやっと自分から電気の流れない部屋に移動することができるようになりました。

 


この実験はほかの生物でも行われ同じ結果が得られました。

 


人間にも似たような実験が行われましたが、ストレスをコントロールできないグループの健康状態と死亡率にも影響が出たそうです。

 

 

 

 

 

 

どうでしょうこの実験結果。

恐ろしくないですか?

与えられているストレスが同じでも、自分でそのストレスを自分でコントロールできない状況にあると、そのストレスを回避する努力すらしなくなってしまう。

 


これ人間に当てはめてみると納得がいく部分があります

 

 

 

わかりやすい例でいうとブラック企業で死ぬほど働く人が転職する努力をしないとか

 


DVを受けている人がそのDVをする人から逃れようとしないとか

 

 

 

当てはまってますよね。

 

 

 

これは私の個人的な見解になってしまいますがお話しします。

社会に対する疑問になってしまいますが

 


今日本では社会人になってから定年まで働くのが当たり前の社会になっています。

 


確かに人が大人になってから定年するまで働いてくれた方が社会のためになります。

 


しかしこれは本当に当たり前のことなのでしょうか?これが当たり前だと誰が決めたのでしょうか?そういう教育を受けてきたのでしょうか?

 


「社会人になってから定年まで働くのが当たり前なんだ」

 


これが当たり前と思い込んでしまって、そこから抜け出す努力をしない。

日本人全体が学習性無力感になってしまっているのではないでしょうか?

 


あなたがもし

「やりたいことして生きたい」

「経済的に自由になりたい」

「今の仕事をしたくない」

 


ということを考えたことがあったとして。

あなたがやらなければいけないと「思っていること」を不本意ながらにやらされていて。

 


やりたいことをやり、経済的に自由になりたり、今の仕事をやめるため努力をしたことがないとすればあなたはほぼ間違いなく学習性無力感にさいなまれていることになります。

 

 

 

本当の意味で自由になった自分をイメージしてみてください。

本当にやりたいことだけをやっている自分を想像してみてください。

自分の夢を達成している自分を想像してみてください。

 


そしてその想像から現実に戻ってください。

あなたは今どう思ったでしょう?

 


こんなこと自分にできるわけない

こんなこと考えても無駄だ

社会の仕組みがそうさせない

 

 

 

こう考えた方は学習性無力感に自分の可能性を押さえつけられています。

 


無意識のうちに「こんなことはできないんだ」という無力感を植え付けられています。

 

 

 

人は圧倒的可能性の塊です。

あなたの想像したことは常識では考えられないとあなたが思っていてもその常識はさほど常識ではありません。

 


常識とは人が人が18歳になるまでに集めた偏見のコレクションだという言葉があります

 


本当にその通りです。

 


あなたの思う常識はさほど常識では無いのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【ノニ】歳をなるべく取りたくない人は読んでみてください【ノニを食べれば野菜いらず?】

タヒチアンノニジュースって知ってますか?

 

その名の通りタヒチになっている、ノニという果物のジュースです。

 

ノニというのは1年中実がなります。また葉や種、すべてのものを食用に使うことができ、葉はお茶などにして、種はオイルなどで使うことができます。

 

ノニは「これほんと?」って思ってしまいます。

まずノニには275種類以上の成分が含まれています。

ノニジュース飲んでれば安心って言われる理由がわかりますよね、ホールフード、つまりノニで全ての栄養素が取れちゃうってことです。

 

ノニには人間の体に必要な必須アミノ酸9種類がすべて入っているのもすごいところ

普通必須アミノ酸全部が入ってる植物なんてありませんから、このことをお医者さんに話すと

「それほんと?」と言われてしまうそうです

 

これだけでもすごいですが一番やばいのは19種類ものイリドイドが含まれていることです。

このイリドイドが体の糖化を防ぎます。

 

糖化というのは簡単に言うとタンパク質と炭水化物が熱を持った時に合体して老化や病気の原因となるAGEという物質になります。

 

体が糖化すると健康を害され、老化が進み体の様々なところに支障が出るってことです。

 

しかしイリドイドはそのAGEを減らして糖化を防いでくれるのです。

この働きをするのはイリドイドだけです。

 

イリドイドを含む食品はブルーベリー、クランベリー、オリーブなどがありますがやはり一番イリドイドが多いのはノニなんですね

 

基本的にノニジュースは病気、怪我なんでもききます、花粉症が治ったなんて人もいます(僕の母のことです)

 

 

僕の体験談としては、夏の暑い日半ズボンでバイクに乗ってしまった時、ふくらはぎのあたりをマフラーで火傷してしまったんです。

 

かなり痛くて、傷口は結構ジュクジュクしているような感じになってしまって、軟膏をつけて数日放置してたんですけど、全然治らなくてどうしようと思っていたところ、母から「ノニジュースをつければすぐ治るよ」と言われました。

 

ジュースで火傷が治るんかいと思いながら半信半疑でコットンにノニジュースを浸し、それを傷口に貼ってラップで固定しました。

 

すると次の日にはもう見た感じで良くなっているのがわかったんですね。

これはすごいかもしれないと3日くらい続けてたらかなり綺麗になってました。

 

あれが私の体験談ですね、普段愛用して飲んでるのですがまだ若いので血圧の数値が良くなった!とか健康診断の結果が良かった!

みたいなのは正直ないです(もともと数値がいいからね笑)

 

やっぱり体悪い人が飲むと数値で変わるので飲み続ける人が多いです。

 

 

好きで好きで仕方なかった【新宿ホスト殺人未遂】

久しぶりに衝撃的なニュースでしたね。

ニュースの概要です。

簡単にいうと21歳の女性(容疑者)が

20代から30代くらいの男性を刺した殺人未遂です。

この女性が男性のことを「好きで好きで仕方なかった」「相手を殺して自分も死ぬつもりだった」と供述しているそうです。

 

ちまたではヤンデレと言われてしまうそうです。

 

でも好きで好きで仕方なかったから刺すってなんかちょっとわかるような気もします。

 

気持ちだけですけど、実際にはやらんと思いますけど、気持ちはわかります。

 

その人にとってその男性が全てだったのかなぁって思います。

 

でもほんとに刺しちゃうのは相手のことを全く考えられてないって判断されてもしょうがないですね

 

よくニュース調べてないんだけど、相手の男性はホスト?だったみたいなのを見たんだけどどうなんだろう。

 

やっぱ水商売って見ず知らずの人相手にする職業だからそういう怖いことをする人を客として接客しなきゃいけないというリスクは孕んでますよね。

 

僕の友達でガールズバーで働いてる女の子がいるんですけど、非通知からの電話がすごいらしいです。

どうやって対応すればいいんですかね非通知電話って。

 

なんで好きで好きで仕方なくなってしまうのか

病みやすい子って依存しやすいっていえるとおもうんです、

多分今回のこの件も男性に依存したからこういう事件がおこったのかなって

 

病みやすい子って父親役、母親役、恋人役、カウンセラー役、その他諸々をぜーーーんぶ1人の人にお任せするからその人が抱えきれなくなった時

「もうこの世に味方はいない!!」ってなって病むんだと思います。

 

そういう人に共通してるのは

自分が所属しているグループが一つしかなくて

一つのグループでなにかトラブルがあったときに居場所がなくなる

 

例えば家庭、職場、趣味、友人のグループを持ってる人で、趣味のグループで何かトラブルがあったとしたら他のグループの人に趣味のグループで起こったことを話したりすることができると思うんです。

 

でも一つのグループしか持ってない人はそれを自分の中で溜め込んだり誰にも話したりすることができなくなると思うんです。

 

やっぱりそれってしんどいですよね。

 

浮気を推奨するわけじゃないですけど、一途すぎると少し生きるのには苦労するのかもしれません。

 

真面目な人より少し真面目な方が生きやすいしと思うんですよこの世の中。

 

 

 

「そんなに真面目に生きなくていいんだよ

もうちょっと楽に生きようよ!」

 

そういうことが言える人になりたいです。

 

 

 

 

ゲイについては「男好きフェチ」くらいに思っておけばいい

トランスジェンダーってあるじゃないですか

 

性自認と身体的な性が一致してない人たちのことを言うんだと思いますけど(ググったけどトランスジェンダーの定義が難しくて)

 

日本って結構トランスジェンダーに対して偏見が大きいと思うんですよね。

 

マツコとかがテレビで活躍してますけど、あの光景は海外では考えられないそうですよ。

 

テレビではいわゆるマツコとかはるな愛とかトランスジェンダーが活躍する中で、実際の日本人はあんまりトランスジェンダーに対して理解があるように思えません

 

多分電車の車両1車両に1人くらいはトランスジェンダーの方がいると思います。それくらいほんとに多い。

 

僕はトランスジェンダーに対してすごい偏見を持ってました。

10代の頃の僕は自分とちがうものを否定しがちなガキですから。今は違います。

 

トランスジェンダーに偏見は全くないです。

 

今私はトランスジェンダーについてフェチの違いくらいにとらえています。

 

どういうことかというと、僕は結構身長高い女性が好きなんです。自分は166センチくらいしかないんですけど、自分より身長高い人でもいいです。

私は身長高い女性が好きですけど。中には自分より身長の高い女性は受け付けないよ

っていう男性もいると思います。

 

世の男性には女性は胸が大きくないと性的対象にならないっていう人もいますが、私はそうでもありません。

 

僕の友人には

「100キロoverのデブじゃないと興奮しない」っていう人がいます。僕は100キロ越えの女性はちょっと無理かなって思ってしまいます。

 

でも友人は100キロ越えの女性じゃないと興奮しないんです。

 

これって全部フェチの違いですよね。

 

このような感じで

「俺は男性じゃないと興奮しない」

って言われてもあんまり違和感なくないですか?

 

要はゲイとかレズとかの性対象の違いっていうのは全て

【フェチの違い】

で片付けられると思います。

それについて偏見を持つ必要はないですよね

【心が豊かに?】托鉢ってなんだ?

皆さん托鉢ってご存知ですか??

 

托鉢(たくはつ)とは?
 

傘をかぶってお金を求めているお坊さんです

 

よく街に行くといますよね?こんな感じの人です

 

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ずっと立っていますよね、僕はちいさいころこの人たちが怖かったです笑

 

托鉢には、集団で自派の檀家の家々(近隣に限らない)を訪問する形態(門付け、かどづけ)と、個人で寺院の門前や往来の激しい交差点など公道で直立して移動せずに喜捨を乞う形態(辻立ち、つじだち)があるそうです ある僧侶が師にこう言ったそうです

 

僧侶「托鉢のお金が先輩のように貰えません」

 

師「どの家にまわっているのだ」

 

僧侶「少しでも裕福な家をまわっています」

 

師「ばかもの、それは托鉢ではない、貧しい家からお金をもらってきなさい」

 

僧侶「師匠なんでですか?貧しい家からお金を奪うなんて私にできません」

 

師「何を言っているんだ!いいかお前がお腹が空いているから托鉢を やっているのではない、貧しい人を救うためにやっているのだ いいか貧しい人間は出さないから貧しいのだ だから誰かのために差し出すという行為をさせてあげなければ救うことが できない、だからお前は托鉢にでるのだ 乞食と托鉢は違う、乞食がやっているのは自分がお腹が空いたからくださいというふうに 恵まれている人からお金をいただくことだ! だからお前は乞食だ 托鉢は違う、貧しい人からお金を出させてあげるのだ そのことによってお前がお腹がいっぱいになるのではない 貧しい方が豊かになるのだ」

 

どうですか?この考え方、

貧しい人の心を豊かにしてあげるために

貧しい人からお金をとって差し上げる

 

 

 

 

お賽銭も托鉢に似た考え方

神社とかのお賽銭も似たような考え方です。

お賽銭箱はあれ欲を捨てるための箱なんです。

 

自分の財布からお金を捨てているんですあれは

よくご縁があるようにということで5円玉を出したりする人がいます、願掛けとしてはあれもいいとは思います。

 

しかし本来はお金を捨てる行為です。

1番いい方法は財布の中の小銭入れからお金を見ずにとって、賽銭箱に入れてしまう。

 

これが本来のお賽銭に近いのでは無いでしょうか?

この方法はテレビで紹介されていましたがなるほどなぁと思いました。

 

 

どちらも自分の欲を捨てる行為ですよね

これにはどんな考え方があるか、私なりに考えてみたところ一つの結論に行き着きました。

 

それは今あるものに感謝をして

今あるもので幸福になる道を探す。

 

こういうことではないでしょうか?

人間は弱いですから際限なく欲があります。

それを托鉢やお賽銭などで捨てることで

今あるもので豊かに、幸福に生きる道を探す。

 

これが人生の修行ではないでしょうか?

 

無関心は世界を日本を滅ぼす

無関心は世界を日本を滅ぼす

過激なタイトルで申し訳ありません。

あまりにも自分の周りに何事にも無関心な人が多すぎてつい記事のタイトルが過激になってしまいました。

 

無関心は世界を日本を滅ぼすとは一体どういうことか、説明していきたいと思います。

 

 

今みなさんはどんなことに興味があるでしょうか?

趣味?食事?異性?

みんなさまざまな価値観の中で興味のあるものないものってありますよね?

 

今はスマホでいろんなことが調べられる時代になりましたから便利な時代ですね。

 

みなさん結構自分の興味のあることは調べたり勉強することができるんですよねー

 

ここからが本題です。

 

 

わからないことわからないままにしていない?

 

自分の興味があってわからないことはみんな勝手に調べたりするからいいんです。

 

 

 

しかし興味がないがわからないこと

これをわからないままにしたまま生きていく

これが非常に問題です。

たしかに興味のないことを調べるのは苦痛かもしれません、だって興味がないのだから調べても楽しくない

 

しかし、興味のないことを全てそのままにしておくと、興味のないことについては全くの無知である自分が生まれてしまいます。

 

自分の好きなものだけを吸収してその道のプロになっていく。なるほどそれも突き抜ければ面白いかもしれません。

 

興味のないことを無関心でわからないままにしておくとちょっとこわいことが起きてきます。

 

 

人のいるほうが正義

 

たとえ話です

ある物事において

正しい考え方を持った少数派のグループと

間違った考え方を持った多数派のグループがあったとします。

 

日本は民主主義です。

多数決で多い方が正義なのです。多数派の人たちが間違っていても。

 

どんなに少数派が正しいことを言っていても、少数であれば何も変わりません。

 

また多数派が間違えたことを長年言っているとそれは「常識」になってきます

 

 

「これはこういうものなんだ」

そう言ったような常識が出来上がってくるのです。

 

こうなってくると少数派の正しいことを言っている方はどんなに声を上げて正しさを主張しても多数派には響きません。

 

「常識」と外れたことを少数派が言っているからです。

 

少数派は「この人たちおかしい」

と多数派に思われてしまいます。

 

調べることで関心を持って調べれば世界は変わる

 

では正しいことを言っている少数派はどうすれば正しいことを正しいと言えるのでしょうか?

 

それは多数派に「少数派の言っていることは正しいのかもしれない」

 

と思われるように発信を続けていかなければいけません。

 

 

すると多数派の中からこの「常識」は正しいのか調べる人が出てきます。

 

その「常識」は間違っていますから多数派の中から「常識」を疑う人出てきて議論が起こりやがて間違いは正されていく。

 

どんなことにも関心を持って調べなければ

事実にはたどり着かないのです

 

【新解釈】誰でもプロになれる1万時間の法則

みなさんは今どんなことに興味がありますか?

あなたの趣味はなんですか!?

 

1万時間でプロになれる

僕は今スケートボードを始めたばかりでめちゃくちゃハマっています。

スケボに乗れば時間を忘れて打ち込んでいます。

これは僕の趣味です。スケートボードを3万円で買って、1回400円で一日中滑り放題のパークに行って楽しんでいます。

 

要はお金を払ってスケボーという趣味をやっているということです。

 

しかし想像してみてください。

僕が今はまっているスケボー、

1日6時間、それを5年僕が続けたとしたら

僕はどうなっていると思いますか?

 

多分僕はスケボープロ級の腕前になってますよね?笑

 

  • 1日9時間で3年
  • 1日6時間で5年
  • 1日3時間で10年

 

 

これ計算してみるとだいたい一万時間です。

上に書いてある時間と年数で一つのことをやるとプロ級になれるっていうのはだいたい想像つくのではないでしょうか?

 

一つの分野を1万時間やり続けるとプロ級の腕前になれる

 

これを一万時間の法則というらしいです。

 

 

興味のあることを仕事にしてしまおう

 

もしあなたが本気でやりたいことがあるならばいっそそれを仕事にしちゃいましょう。

 

例えばいろんな種類のお酒が好きならバーにでも就職しちゃいましょう。(僕もお酒大好きです)

 

バーに就職してしまえばお金をもらいながら仕事はずっとお酒に携わることができます。

 

バーにはお酒がたくさんありますし珍しいお酒を飲む機会も普通の職種よりあるでしょう

 

またお酒に詳しい人が集まる場所でもあり、知識が増えるはずです。

 

お酒について興味がある人にとってこれほどいい環境はありませんよね?

 

 

当然飽きることもある飽きたらやめればいい

 

どんなに興味がある分野でも飽きがくることはありますよね。

 

 

 

当然一つのことを本気で

それも仕事としてやったいたらしんどいこともあると思います。

 

 

一つのことを本気でやってきらいになるまでやるより。

 

他に興味のあることを見つけて、またそっちをやる方が僕はいいと思います。

 

理由は2つあって

 

他のことをやることでまたやりたくなる時が必ず来ると思うんです。

その時また少しずつ再開した方が楽しいという考えです。

 

私は高校球児でしたが、当時野球やめたくて仕方なかったです笑

 

多分毎日練習があったからだと思います。

飽きてたんだと思います。

 

でも社会人になって野球から離れた今、

すごく野球がやりたいなという気持ちになっています。

 

 

もう一つは単純に他の事を極めにいったほうが自分の事価値が上がるからという考え方です。

 

堀江貴文さんは著書でこのように述べています。

 

 

会社員として 、これまで営業の仕事を 1万時間やってきた 。経理の仕事を 1万時間やってきた 。こういう人は 、すでに 「 1 0 0人に 1人 」の人材になっている 。しかし 、このままでは 「ただの人 」だ 。ここで 、違う肩書きに着替えることで 、あなたの価値は 「 1 0 0人に 1人 」から 「 1 0 0万人に 1人 」まで高められるのだ。

                                       堀江貴文「多動力」より引用

 

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マンガで身につく 多動力 (NewsPicks Comic)

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一つの事を極めるより色々なものをやって

自分の価値を高めていったほうが面白い仕事が舞い込んでくるはずです!